高蛋白低脂肪又软嫩香滑的花菇瑶柱蛋
发布时间：2026-08-26 00:53:23 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论食材明细：新鲜鸡蛋、干贝、精盐、高汤、熟猪油做法：1干贝去杂质放入一深盘，加两匙料酒。2倒入清水，以没过干贝为准。3放入笼屉，开火蒸。4蒸制30分钟即可，先不取出放在笼屉里继续泡发。5鸡蛋洗净外壳，用
。
食材明细：新鲜鸡蛋、高蛋干贝、白低精盐、脂肪高汤、又软瑶柱熟猪油
做法：
1干贝去杂质放入一深盘，嫩香加两匙料酒。滑的花菇
2倒入清水，高蛋以没过干贝为准。白低
3放入笼屉，脂肪开火蒸。又软瑶柱
4蒸制30分钟即可，嫩香先不取出放在笼屉里继续泡发。滑的花菇
5鸡蛋洗净外壳，高蛋用镊子在鸡蛋的白低一头敲破约直径1.5公分的洞（尽量的小点）用镊子去掉敲碎的外壳。
6洞小了不好倒出蛋清，脂肪大了蒸制的时候容易出现蜂窝状。
7分离出蛋清、蛋液。
8处理好的鸡蛋清、蛋黄、蛋壳、
9把蛋壳用清水冲洗干净内部，备用。
10蛋清里加入少许的熟猪油。
11倒入高汤，量以分离出的蛋黄的量为参考，可适当的多一点。
12把蛋清搅匀打散，以蛋清没有韧度为好，撇掉浮沫。
13把清理干净的蛋壳竖在盛有米饭或大米的盘中，把打好的蛋清液倒入空蛋壳。
14用干净的蛋皮盖住蛋壳上的洞。
15把无黄蛋放入蒸锅，大火煮开。
16蒸到上大气时，将锅盖揭开一会儿，降低气压，再加盖蒸3 分钟，熟后取出。
17将鸡蛋放在冷水中浸泡2分钟，剥去蛋壳。
18锅里倒入高汤，放入泡好的干贝，加少许精盐。
19大火烧开，放入菜心，倒入无黄蛋。
20烧好后，倒入小盆内即可。
小贴士：
此菜具有高蛋白、低脂肪，特别适宜老年保健食用。
相关文章
很多人受到文学作品的影响，都会以为古代皇帝喜欢把修建皇陵的工匠杀掉灭口，那么古代修建皇陵的工匠最后都是怎么逃生的?其实事实就是，他们根本不必逃生。在古代正所谓得民心者得天下，像这种杀掉修建皇陵的工匠灭2026-08-26
Ready谷歌服务框架怎么安装？具体的安装步骤是什么？不少用户在下载谷歌服务框架后却遭遇到无法安装的问题，想知道具体的安装步骤以及方法，据此这里我们为大家带来了详细的谷歌服务框架安装教程，有需要的用户2026-08-26
近日CRPG新作《索拉斯塔2》抢先体验版在Steam推出。Steam国区售价138元，优惠价124.2元。如果你已拥有《索拉斯塔》前作，还可通过购买捆绑包方式再享受额外10%的折扣。官方还发布发售预告2026-08-26
在近20年的发展历程中，刺客信条系列经历了显著演变。这款经典动作游戏系列已转型为规模宏大的rpg游戏，并越来越多地加入联动活动与微交易等服务型游戏元素。随着Animus Hub平台的推出，这种服务型模2026-08-26
很多朋友都想知道三国孙吴宗室的墓地选址为什么那么特殊?直接跨越三省?其实产生这种现象的主要原因是东吴的势力不断扩张，其后代的宗室墓地也就放在了新扩张的领土之上。(一)东吴：三世创业，经营东吴时间长达百2026-08-26
那是中国足球热血涌动的希望年代两位国足传奇在2005年并肩闪耀世界一位是前场披荆斩棘的锋线快马用关键进球在亚洲之巅的舞台上击碎质疑一位是后场初露峥嵘的少年统帅用攻守俱佳的惊艳表现让豪强刮目相看！双增能2026-08-26
最新评论